Brug søgefeltet til at finde frem til den behandling eller information du efterspørger.

Populære søgninger:

Anbefalede søgninger:
Hånd

Som patient ved Håndkirurgisk Klinik på Privathospitalet Mølholm følger samme håndkirurg dig gennem hele dit behandlingsforløb.

 

Derved sikrer vi størst mulig tryghed og kontinuitet for dig.

Specialet tilbydes i: Vejle Aarhus
Kontakt sekretæren:
T. 87 20 30 44

Genoptræning golfalbue

Udspænding

Øvelserne skal udføres 2 gange dagligt.

 

Øvelse 1

Bøj håndleddet maksimalt opad og nedad og træk med den anden hånd.

Hold udspændingen og tæl til 20.

 

Gentag i alt 5 gange.

 

(Samme øvelse som nr. 1, tennisalbue).

 

Øvelse 2

Tryk håndfladerne mod hinanden. Løft albuerne, mens armene holdes foran brystet. Hold strækket og tæl til 20.

 

Gentag i alt 5 gange.

 

(Samme øvelse som nr. 4, tennisalbue).

 

Øvelse 3


Lig på knæ og hænder og placér hænderne med fingrene bagud og tommelfingrene ud til siden.

Før kroppen bagud til det strammer i underarmene.

Tæl til 20 og gentag i alt 5 gange.

 

Patientinformation
Version nr.: 102
Dato: 13. januar 2022
Denne behandling tilbydes i: Vejle

Speciallæger og behandlere

Ja tak, jeg vil gerne kontaktes vedrørende booking af tid.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Søg